Randaberg Idrettslag SVØMMING

Randaberg Idrettslag SVØMMING

Resultater klubbstevne 20.des

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 21. Des 2007

 

Svømmere født 1997 og yngre er kun oppgitt med tid.

Svømmere født 1996 og eldre er rangert etter oppnådd tid.

 

Øvelse1  50 FRI  BLANDET

 

ÅPEN                                                                                            Tid                Poeng

 

 

Hanne Hana Voss

 

Randaberg

00:45.93

 

 

 

Sandra Sola

 

Randaberg

00:37.55

 

 

 

Maurice Sydkamp

 

Randaberg

00:49.81

 

1

 

Maren Kristine Jansen

 

Randaberg

00:28.35

423

2

 

Mads Nesvik

 

Randaberg

00:29.15

389

3

 

Øystein Fjellberg

 

Randaberg

00:30.15

352

4

 

Iselin Raustein

 

Randaberg

00:31.44

310

5

 

Eirik Nygård

 

Randaberg

00:31.75

301

6

 

Håkon P Ludviksen

 

Randaberg

00:33.91

247

7

 

Lasse Albertsen

 

Randaberg

00:36.77

194

8

 

Sandra Nodland

 

Randaberg

00:37.25

186

9

 

Torbjørn Aleksandersen

 

Randaberg

00:37.35

185

10

 

Torhild Narvestad Anda

 

Randaberg

00:37.99

176

11

 

Jørgen Abrahamsen

 

Randaberg

00:38.96

163

12

 

Stina Hodnefjell

 

Randaberg

00:39.00

162

13

 

Fredrik Hana Voss

 

Randaberg

00:40.02

150

14

 

Henrik Furre

 

Randaberg

00:42.08

129

15

 

Marita Nådland

 

Randaberg

00:44.78

107

 

Øvelse2  25 FRI  BLANDET

 

ÅPEN

 

 

Ingvill Abrahamsen

 

Randaberg

00:30.20

 

 

 

Lotte Albertsen

 

Randaberg

00:22.24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Henrik Gangenes

 

Randaberg

00:24.87

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hanne Voss

 

Randaberg

00:22.21

 

1

 

Ada Amalie Rom Abrahamsen

 

Randaberg

00:16.58

-1

2

 

Sandra Nodland

 

Randaberg

00:17.71

-1

3

 

Fredrik Hana Voss

 

Randaberg

00:18.32

-1

4

 

Annette Hansen

 

Randaberg

00:32.66

-1

 

Øvelse3  50 RYGG BLANDET

 

ÅPEN

 

 

Kristine Goa Fosselie

 

Randaberg

01:05.96

 

 

 

Sandra Sola

 

Randaberg

00:44.20

 

 

 

Maurice Sydkamp

 

Randaberg

00:50.75

 

 

 

Hanne Voss

 

Randaberg

00:53.83

 

1

 

Øystein Fjellberg

 

Randaberg

00:36.37

274

2

 

Iselin Raustein

 

Randaberg

00:38.04

240

3

 

Håkon P Ludviksen

 

Randaberg

00:39.57

213

4

 

Ada Amalie Rom Abrahamsen

 

Randaberg

00:41.12

190

5

 

Jørgen Abrahamsen

 

Randaberg

00:46.22

133

6

 

Lasse Albertsen

 

Randaberg

00:47.53

123

7

 

Stina Hodnefjell

 

Randaberg

00:49.57

108

8

 

Eirik Nygård

 

Randaberg

00:50.00

105

 

Øvelse4  25 RYGG BLANDET

 

ÅPEN

 

 

Ingvill Abrahamsen

 

Randaberg

00:27.95

 

 

 

Lotte Albertsen

 

Randaberg

00:23.67

 

 

 

Henrik Gangenes

 

Randaberg

00:28.09

 

 

 

Hanne HanaVoss

 

Randaberg

00:25.25

 

1

 

Fredrik  Hana Voss

 

Randaberg

00:21.69

-1

2

 

Antonie Voster

 

Randaberg

00:26.62

-1

 

Øvelse5  50 BRYST  BLANDET

 

ÅPEN

 

 

Lotte Albertsen

 

Randaberg

01:07.57

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sandra Sola

 

Randaberg

00:50.06

 

1

 

Maren Jansen

 

Randaberg

00:36.21

391

1

 

Mads Nesvik

 

Randaberg

00:36.21

391

3

 

Torhild Narvestad Anda

 

Randaberg

00:39.28

307

4

 

Øystein Fjellberg

 

Randaberg

00:41.09

268

5

 

Håkon P Ludviksen

 

Randaberg

00:45.97

191

6

 

Jørgen Abrahamsen

 

Randaberg

00:49.83

150

7

 

Fredrik Hana Voss

 

Randaberg

00:51.63

135

8

 

Henrik Furre

 

Randaberg

00:52.07

131

9

 

Lasse Albertsen

 

Randaberg

00:54.51

114

10

 

Marita Nådland

 

Randaberg

01:02.03

77

11

 

Iselin Raustein

 

Randaberg

Disk

-1

 

Øvelse6  25 BRYST BLANDET

 ÅPEN

 

 

Ingvill Abrrahamsen

 

Randaberg

00:31.07

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Henrik Gangenes

 

Randaberg

00:35.80

 

 

 

Fredrik Hana Voss

 

Randaberg

00:24.25

 

l3

 

Annette Hansen

 

Randaberg

00:35.52

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Victor Mide Meling

 

Randaberg

00:31.22

 

 

 

Sandra Sola

 

Randaberg

00:23.31

 

1

 

Torhild Narvestad Anda

 

Randaberg

00:17.28

-1

2

 

Torbjørn Aleksandersen

 

Randaberg

00:20.48

-1

3

 

Ada Amalie Rom Abrahamsen

 

Randaberg

00:21.90

-1

4

 

Antonie Voster

 

Randaberg

00:28.20

-1

5

 

Mats Viste

 

Randaberg

00:35.87

-1

6

 

Victor Meling

 

Randaberg

 

 

 

Øvelse7  25 BUTTERFLY BLANDET

 ÅPEN

 

 

Sandra Sola

 

Randaberg

00:21.20

 

 

 

Hanne Voss

 

Randaberg

00:26.51

 

1

 

 Totti

 

Randaberg

00:12.81

-1

2

 

Maren Kristine Jansen

 

Randaberg

00:13.69

-1

3

 

Øystein Fjellberg

 

Randaberg

00:16.24

-1

4

 

Håkon P Ludviksen

 

Randaberg

00:16.48

-1

5

 

Torbjørn Aleksandersen

 

Randaberg

00:20.60

-1

6

 

Ada Amalie Rom Abrahamsen

 

Randaberg

00:20.63

-1

7

 

Stina Hodnefjell

 

Randaberg

00:22.04

-1

8

 

Sandra Nodland

 

Randaberg

00:22.45

-1

9

 

Lasse Albertsen

 

Randaberg

00:23.76

-1

 


0 Kommentar

Julesprinten 2007

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 3. Des 2007

Det ble satt mange fine nye personlige rekorder under årets julesprint. Det ble 64% pers av 25 starter.2 gull og 1 sølv til Håkon Ludvigsen. Torhild Anda tok sølv på 50 bryst.

Av gode resultater kan det nevnes Håkon Ludvigsen s 50 rygg på 38.39 . 50 fri på tiden 33.54 og en sterk 50 fly ble forbedret fra tiden 37.21 til 35.40.

Dette holdt til 2 gull og 1 sølv i 96 klassen.

Videre kan det nevnes at Torhild Anda endelig perset på 50 bryst med tiden 37.96.Dette holdt til en fin 2 plass i 91 klassen.

Fredrik Voss har begynnt å sving på svømmingen og peset på alle øvelsene han svømte.

Øystein Fjeldberg hadde som mål å komme under 30 på 50 fri. ,Det gikk nesten med tiden 30.12. Det var likevel pers med 1 sekund. Det er bare å stå på videre. Våre to lovende 97 modeller Sandra og Hanne forbedrer seg stadig og perset på nesten alt.

Sandra Nådland perset på 50 fri med tiden 37.27.

Se ellers resultater på svomming.com

 

 


0 Kommentar

MACROPLAN UKE 33/07 - 14/08

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 3. Des 2007

Her finner du treningsplan fram til ÅM i Bergen
 
Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag METER
33 I2 leir DK I 4 leir I 5 leir I  3+8 leir I2 leir I5+7 leir   54000
34 I2 I4 I2 + 8 I5   I4   27000
35 I2 I4 I7 I5   I4   27000
36 I4 I2 + 8 I2 + 8 I4   I7   27000
37 I2 I4 I3 I7   ARABERSVØM   25000
38 I3 I2+ 8 I4 I6     Nattsvøm 25000
39 I2 I3 I2 + 8 I5 I4   30000
40 I3 I5 I2 + 8 I4   I7   27000
41 I3 I2 I4 I5 I2 +8 KARMØY 20000
42 I1 I3 I2 + 8 I4 I3 I4   27000
43 I2 I 4 I 5 I  3+8 I2 I5+7   30000
44 I2 I4 I2 + 8 I5 I3 I4   30000
45 I2 I4 I7 I5 I3 I4   30000
46 I4 I2 + 8 I2 + 8 I5 I3 I7   25000
47 I2 I5 I3 I6 I3 I5+7   25000
48 I3 I2+ 8 I6 I3 I5 +7 I2 +8 JULESPRINTEN 20000
49 I2 I3 I2 + 8 I5 I3 I4   30000
50 I3 I5 I4 I3 I7   30000
51 I3 I5 I3 I6 klubbstevne fri I5+7   30000
52 I1 julaften  fri I2 I4+ I2 I5 +7   30000
1 fri fri I2 + 8 I5 I3 I4   30000
2 I3 I5 I2 + 8 I4 I3 +8 KARMØY KARMØY 20000
3 I4 I2 I4 I5 I2 I5+7   25000
4 I2 I4 I2 + 8 I5 I3 I5   23000
5 I3 I5 I2 + 8 I5 I4 I7   22000
6 I3 I7 I5 +7 I2 +8 ÅMØ ÅM landsdel ÅMØ 18000
7 I1 I3 I2 + 8 i4 I2 + 8 I4   22000
8 I2 I3 I2 + 8 I3 I3 I2   25000
9 I3 I2 I3 I2 +8 I3 I5   30000
10 I2 + 8 I3 I2 + 8 I4 I3 I4   36000
11 I1 I3 I2 + 8 i4 I2 + 8 I5 LEIR DK 60000
12 I4 I2 I5 +7 I3 I6 I4 LEIR DK 48000
13 I3 I2 + 8 I5+7 I2 +8 ÅM ÅM FINALE BERGEN 16000
14 I1 I2 I3 I4 I2 I3 FRI  
Grønn Grunnlagsperiode
Blå konkurranse periode
Rød Tapering

0 Kommentar

Rekruttrener søkes

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 21. Nov 2007

Svømmegruppa trenger ny trener for rekruttsvømmerene i Randaberghallen. Treningstid er mandager kl 17-19. Ta kontakt med hovedtrener Håkon Henne eller Inger Narvetad Anda

0 Kommentar

Sølvmedalje til Øystein Fjeldberg

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 19. Nov 2007

I helgens åpne stevne på Klepp deltok Øystein fjeldberg og Sandra Sola. Øystein deltok på 200 medley og forbedret sin personlige rekord med 4 sek, med tiden 2.47.16. Dette holdt til en fin andreplass bare slått av Daniel Havre fra Mandal.

Sandra deltok på 4 øvelser og perset på alle øvelsene bortsett fra 50 fly. Flott innsats !!

 

Etter helgens forbedring av 200 IM har  Øystein klart å krabbe enda en plass opp på rankingen. Han er nå på 19 plass i ÅMØ landsdel. Målet er å nå 18 plassen for å bli kvalifisert til ÅM landsdel. Neste stevne er Karmøy 12 januar.

Skal videre bli spennende å se hvor på rankingen Sandra Sola kommer i januar. Det er bare å stå på videre !

 


0 Kommentar

Vår 2008

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 8. Nov 2007

Januar

12-13.01.08    Åpent stevne Karmøy B-C gjeng *

Februar

01 - 03.02.08  Skagerak Kristiansand B-C gjeng *

08 - 10.02.08  ÅM landsdel Stavanger kvalifiserte

15.02.08         Nattsvøm Stavanger  B-c gjeng


Mars

02.03.08            Åpent stevne Randaberg B-C gjeng

14 - 23.03.08  Påskeleir Danmark B-C gjeng

28 - 30.03.08  ÅM landsfinale Bergen kvalifiserte

April

13.04.08         Sandnessprinten Sandnes B-C gjeng


Mai

24 - 25.05.08   KM Stavanger kvalifiserte


Juni

07 - 08.06.08    Stavanger Open Stavanger B- C gjeng


Juli

SOMMERFERIE

August

05 – 18.08.08     Oppstartsleir Barcelona B – C gjeng

 

MERK !

Stevner merket med * kan bli byttet ut med lokalt stevne eller vil gjelde KUN for de som ikke er kvalifisert for ÅM.



0 Kommentar

Vellykket treningshelg hos Vestkantsvømmerne i Bergen

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 6. Nov 2007

7 av svømmerne våre deltok i helgen på treningsleir med Vestkantsvømmerne. Vi reiste tidlig fredag morgen og rakk akkurat fram til første trening. Hele B og C gjengen til Vestkantsvømmerne deltok sammen med våre svømmere. 52 svømmere var samlet i Øygarden litt utenfor Bergen. Hele 7 harde treninger ble gjennomført i løpet av helgen. Det ble også gjennomført flere basis treninger sammen med Alexander Dale Oen .  Dette var svært lærerikt og motiverende. Våre svømmere fikk mye skryt for god innsats, og det skal bli spennende å se hvordan dette slår ut på neste stevne. Vi var også velkommen til å delta på flere treningsleirer i framtiden hvis vi ønsker det.

0 Kommentar

RIL-krutten 2006

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 30. Okt 2007

” RIL-KRUTTEN ”

INNBYDELSE TIL REKRUTTSTEVNE I RANDABERGHALLEN SØNDAG 19. NOVEMBER

 

 

 

Vi har igjen gleden å invitere til rekruttstevne i Randaberghallen i Randaberg.

 

Tid og sted: Søndag 19. November 2006 i Randaberghallen.

                        Innsvømming fra kl 10.00

                        Lagledermøte kl 10.15

                        Stevnestart kl 11.00

 

Øvelser:

 

Øvelse nr

Distanse

Kjønn

 

Øvelse nr

Distanse

Kjønn

1 – 2

50 m fri

Jenter/Gutter

 

9 – 10

50 m bryst

Jenter/Gutter

3 – 4

25 m fri

Jenter/Gutter

 

11 – 12

25 m bryst

Jenter/Gutter

5 – 6

50 m rygg

Jenter/Gutter

 

13 – 14

25 m b.fly

Jenter/Gutter

7 – 8

25 m rygg

Jenter/Gutter

 

15

4 x 25 m fri

Mix

 

                        Hver svømmer får delta i max 3 distanser, i tillegg stafett.

 

Påmelding:  

Elektronisk påmelding ved bruk av Stevnebørsen senest søndag 12. november til e-mail-adresse: hakon.haugvaldstad@lyse.net.

Manuell påmelding senest 10. november. Etterpåmelding kun dersom plass i heatene.

Spørsmål angående påmelding kan rettes til Håkon Haugvaldstad,

tlf. 51418421/47058455

 

Betaling:       Kr 75,- i startkontingent pr. deltaker som settes inn på RIL-Svømming sin

konto nr. 3230 07 38124 ved påmelding (merkes ”RIL-Krutten”)

 

Premiering:  Deltagerpremie til alle.

 

Bassenget: 25 meter, med 6 baner og bølgedempende baneskiller. Vanntemperatur 28° C.

                        Manuell tidtaking. Påbudt med badehette.

 

 


 


Servering:    Under stevnet vil der være kafe med salg av mat og drikke i direkte tilknytning til svømmehallen.

 

 

 

Eventuelle spørsmål om stevnet kan rettes til Thor Magne Larsen, tlf. 90 59 03 28.

 

 

 

 

Vel møtt til Randaberghallen

 

 

 

Med vennlig hilsen

Randaberg IL – Svømmegruppe

 

Thor Magne Larsen

Stevneleder

 

 

Resultater Ril-krutten 2006

 

Øvelse1 50FRI KVINNER

_

Lotte Albertsen

Randaberg

00:51.88

Brita Stang Aune

SSC

00:46.73

Anna Brådland

SVK

00:42.27

189

Elisabeth Decosemaecker

SSC

00:37.09

281

Karoline Evensen

Frisinn SK

00:45.56

Tuva Fløysvik

Madla SK

00:48.20

Jaquelin Gale

Madla SK

00:44.20

166

Henriette Grødem

Bryne SK

00:49.07

Rebekka Grønås

Ålgård SK

00:52.93

96

Ine Haagensen

Madla SK

00:53.44

94

Line Lunde Hatleskog

Madla SK

01:01.02

Maren Hermansen

SVK

00:40.57

214

Ida Jenssen Lirhus

SVK

00:46.40

Malin Maria Johansson

SVK

00:47.75

Malin Klungtveit

Madla SK

00:46.77

Ann Vilde Kristensen

Madla SK

00:56.07

Ingrid Madland

SSC

00:47.28

Hanne Møkster

Frisinn SK

00:39.76

Sandra Nådland

Randaberg

00:42.70

184

Julia Pestukova

SSC

00:51.60

104

Emma Pettersen

SSC

00:48.74

Jasmine Røed

Madla SK

00:58.24

Christine Sekkesæter

Madla SK

00:59.06

Lill Hege Severud

SVK

00:55.12

85

Gry Skjæveland

Ålgård SK

00:51.78

103

Sandra Sola

Randaberg

00:41.40

Thea R. Stølen

SVK

00:38.86

244

Regine Sørdal Lindanger

SVK

00:42.99

Ingrid Viga

Randaberg

00:44.20

Ingeborg Wathne Innbjo

SVK

00:40.28

219

Øvelse2 50FRI MENN

_

Mattias Aasheim

Ålgård SK

00:39.98

151

Sveinung Aga

SSC

00:58.73

Lasse Albertsen

Randaberg

00:40.76

142

Sindre Amble

Madla SK

00:59.50

Tor Matias Apeland

Madla SK

00:41.07

139

Dennis Asbjørnsen

SVK

00:51.29

Gaard Behzadi

Madla SK

00:50.94

Frank Bolme

SSC

Uteble

Halvor Arne Borgstrøm

SSC

00:42.93

Sean Kristian Condon

SVK

01:04.37

Andreas Decosemaecker

SSC

00:34.87

227

Tore Eltervåg

SSC

00:53.36

63

Karl Petter Fjelltveit

Madla SK

00:49.31

Tobias Gellein

Frisinn SK

00:52.70

Erik Gidskehaug

Bryne SK

00:55.09

Tor Erik Gilje

SSC

01:00.02

Jonas Grødem

Randaberg

Uteble

Jonas Haagensen

Madla SK

Uteble

Fredrik Hana Voss

Randaberg

00:48.37

85

Espen Knutsen Hegdal

Madla SK

00:57.10

Andreas Janvin

Madla SK

00:57.97

Jo Henrik Jarstø

Madla SK

00:56.27

Andreas Jørgensen

SSC

00:44.62

108

Fredrik Nes

Madla SK

00:53.36

63

Henrik Nesvik Nilssen

Randaberg

00:50.24

August Osmundsen

SSC

01:03.07

Endre Ronås

Madla SK

00:57.02

Odin Rossavik

Madla SK

00:47.42

Edgar Skåland Røste

SSC

00:53.04

Tim Samuelsen

Madla SK

00:52.52

Sondre Martin Stangeland

Madla SK

01:00.80

Eivind Torgersen

Ålgård SK

00:50.05

Johnny Phi Tran

SSC

00:49.17

Erik (Huy) Truong Truc

SVK

01:15.24

Øystein Staupe Vaglid

Madla SK

Uteble

Øvelse3 25FRI KVINNER

_

Lotte Albertsen

Randaberg

00:22.76

Keerthana Balashankar

SVK

00:33.95

Lakiys Balasubramanmiam

SSC

00:33.93

Camilla Bergevik Nedreskår

Randaberg

00:29.98

Oda Borgstrøm

SSC

00:25.64

Kristine Rettedal Christiansen

Madla SK

00:22.63

-1

Iselin Danielsen

SSC

00:30.65

Elisabeth Decosemaecker

SSC

00:17.09

-1

Elise Dverseth

SVK

Uteble

Elina Espedal

Randaberg

00:38.79

Nora Espedal Tungland

Randaberg

00:42.41

Karoline Evensen

Frisinn SK

00:19.93

Tuva Fløysvik

Madla SK

00:22.19

Ingrid Kleven Frøyland

Madla SK

00:25.72

Ida Tomine Glomsaker

SVK

00:24.35

Glorija Grabovac

SVK

00:56.35

Henriette Grødem

Bryne SK

00:28.77

Malin Grødem

Bryne SK

00:22.44

-1

Anne Koch Grønnlien

SVK

00:37.03

Mai Idun Grønseth

Frisinn SK

00:25.90

Hanne Hana Voss

Randaberg

00:28.96

Julie Hansen

Randaberg

00:44.22

Line Lunde Hatleskog

Madla SK

00:27.08

Charlotte Helgeland

Madla SK

00:23.24

Marthe Henriksen

Randaberg

Uteble

Ane Jess Indreland

SSC

Uteble

Marita R. Jacobsen

SSC

00:21.30

Charlotte J. Jensen

Madla SK

00:21.18

-1

Ida Jenssen Lirhus

SVK

00:20.95

Emma Landa Johannessen

SVK

00:36.34

Ida Juliane Larsen

Randaberg

Uteble

Stine Lindanger

SSC

00:27.80

Synne E Lunde

Frisinn SK

00:20.66

Solveig Marie Løkken

SVK

00:34.02

Alexandra M. Meling

SVK

00:32.02

Helene Nilsen

SSC

00:28.57

Marita Nådland

Randaberg

00:23.41

-1

Maria Omland

Randaberg

00:28.67

Nicole Radovanovice

SVK

00:54.90

Benedikte Schei Erlandsen

SVK

00:23.46

-1

Cecilie S Schuhmacker

SSC

00:22.22

Nora Selvik

Randaberg

Uteble

Anna Selvåg Braadland

SVK

Uteble

Anne Beth Skjæveland

Madla SK

00:28.83

-1

Ingrid Skogerbø

Randaberg

Uteble

Marte Skårland

Randaberg

00:35.71

Maia Sløveren Andreassen

Randaberg

00:31.01

Tyra Manz Steffensen

Madla SK

00:33.54

Oda Tafjord

Frisinn SK

00:24.35

Nina (My) Truong Truc

SVK

00:35.78

Susan Utlee

Frisinn SK

00:20.32

Ingrid Viga

Randaberg

00:25.30

Cecilie Vika

Madla SK

00:22.50

-1

Siri Vistnes

Randaberg

Uteble

Malin Voss Tangås

Randaberg

00:32.19

Solveig Wathne Innbjo

SVK

00:25.64

Frida Woie Svela

Randaberg

Uteble

Kristin X. Øie

SSC

00:32.24

Maren C. Øie

SSC

00:26.53

Thuva Øxnevad

SVK

00:27.72

Øvelse4 25FRI MENN

_

Kristian Aksland

SSC

00:40.59

Sindre Amble

Madla SK

00:24.97

Mathias Asheim

Bryne SK

-1

Mathias Asheim

Ålgård SK

00:17.23

-1

S.Lasse Benz

Madla SK

00:27.08

Sjur Beyer

Madla SK

00:23.28

Aram Biniam

SVK

00:41.56

Sjur Ask Bjelland

Madla SK

00:33.84

Even Coralliver

SVK

00:32.88

Andreas Decosemaecker

SSC

00:15.24

-1

Tore Eltervåg

SSC

Uteble

Olav Fikstvedt Goa

Randaberg

00:50.64

Endre Findahl Håland

Randaberg

Uteble

Phillip Gabrielsen

Randaberg

00:37.16

Henrik Gangenes

Randaberg

00:34.00

Jonas Grødem

Randaberg

00:23.42

-1

Jonas Haagensen

Madla SK

00:24.35

Fredrik Hana Voss

Randaberg

00:20.66

-1

David Hellestræ

Randaberg

00:44.33

Thomas Hjemly

Randaberg

00:27.74

Vegard Huslende

SSC

00:24.85

Sander Håheim Eltervåg

Randaberg

00:33.75

Mikolay Jaworski

SSC

00:27.04

-1

Even Korneliussen

SVK

Uteble

Sander Korneliussen

SVK

00:34.41

Håkon P Ludviksen

Randaberg

00:17.71

Martin P Ludviksen

Randaberg

00:28.94

Kjerand Nesvik Nilsen

Randaberg

00:39.47

Henrik Nesvik Nilssen

Randaberg

00:24.29

Jens Raustein

Randaberg

00:25.68

Olav Robertsen

Madla SK

00:30.14

Endre Ronås

Madla SK

00:23.52

Sindre Salte Dunseth

Frisinn SK

00:26.64

Tim Samuelsen

Madla SK

00:24.41

Sune Selchow

Randaberg

00:38.02

Sandro Stanojevic

Randaberg

00:39.72

-1

Sjur Storhaug

Madla SK

00:28.02

Sindre Svensen

SSC

00:23.62

Maurice Sydkamp

Randaberg

00:29.88

Eivind Torgersen

Ålgård SK

00:21.76

Jesper Torgersen Viste

Randaberg

00:50.30

Vegard Staupe Vaglid

Madla SK

00:47.22

Sindre Voll Sjetne

SVK

Uteble

Eyoub Yemane

SVK

00:43.33

Jens Erlend Ølberg

SSC

00:22.83

-1

Henrik Øxnevad

SVK

00:28.78

Håkon Olav Åmlid

Madla SK

00:29.16

Øvelse5 50RYGG KVINNER

_

Anna Braadland

SVK

00:55.08

120

Rebekka Grønås

Ålgård SK

01:06.63

67

Ida Knutsen

Madla SK

01:14.57

Sandra Nådland

Randaberg

00:53.46

131

Elise Sandvoll

Frisinn SK

00:56.57

Christine Sekkesæter

Madla SK

01:04.94

Lill Hege Severud

SVK

00:51.29

148

Sandra Sola

Randaberg

00:50.77

Tyra Manz Steffensen

Madla SK

01:09.46

Thea R. Stølen

SVK

00:49.10

169

Susan Utlee

Frisinn SK

00:48.40

Ingeborg Wathne Innbjo

SVK

00:54.25

125

Øvelse6 50RYGG MENN

_

Lasse Albertsen

Randaberg

00:53.29

87

Andreas Janvin

Madla SK

01:10.62

Anders Nilsson

Frisinn SK

01:01.74

Sjur Storhaug

Madla SK

01:03.04

Erik (Huy) Truong Truc

SVK

01:13.99

Øvelse7 25RYGG KVINNER

_

Brita Stang Aune

SSC

00:28.82

Brita Benz

Madla SK

00:30.67

Kristine Rettedal Christiansen

Madla SK

00:27.06

-1

Iselin Danielsen

SSC

00:33.71

Elina Espedal

Randaberg

00:33.87

Nora Espedal Tungland

Randaberg

00:42.86

Jaquelin Gale

Madla SK

00:24.18

-1

Malin Grødem

Bryne SK

00:27.76

-1

Anne Koch Grønnlien

SVK

Uteble

Ine Haagensen

Madla SK

00:29.99

-1

Hanne Hana Voss

Randaberg

00:28.09

Charlotte Helgeland

Madla SK

00:23.70

Marthe Henriksen

Randaberg

Uteble

Maren Hermansen

SVK

00:22.90

-1

Sigrunn Idsøe

Madla SK

00:26.53

Ane Jess Indreland

SSC

Uteble

Marita R. Jacobsen

SSC

00:28.08

Charlotte J. Jensen

Madla SK

00:25.46

-1

Malin Klungtveit

Madla SK

00:25.69

Viktoria Kristensen

Madla SK

00:24.22

-1

Emma Landa Johannessen

SVK

00:30.73

Ida Juliane Larsen

Randaberg

Uteble

Synne E Lunde

Frisinn SK

00:29.45

Solveig Marie Løkken

SVK

00:37.00

Marita Nådland

Randaberg

00:27.29

-1

Maria Omland

Randaberg

00:29.38

Torill Gilje Oppistav

Madla SK

00:38.84

-1

Julia Pestukova

SSC

00:35.15

-1

Emma Pettersen

SSC

00:25.79

Jasmine Røed

Madla SK

00:25.81

Nora Selvik

Randaberg

Uteble

Ingrid Skogerbø

Randaberg

00:49.31

Marte Skårland

Randaberg

00:36.44

Maia Sløveren Andreassen

Randaberg

00:34.52

Tyra Manz Steffensen

Madla SK

00:31.23

Regine Sørdal Lindanger

SVK

00:22.71

Nina (My) Truong Truc

SVK

00:36.14

Cecilie Vika

Madla SK

00:26.98

-1

Siri Vistnes

Randaberg

Uteble

Malin Voss Tangås

Randaberg

00:41.64

Solveig Wathne Innbjo

SVK

00:28.19

Frida Woie Svela

Randaberg

Uteble

Øvelse8 25RYGG MENN

_

Tor Matias Apeland

Madla SK

00:24.39

-1

Dennis Asbjørnsen

SVK

00:29.58

Sjur Beyer

Madla SK

00:27.62

Frank Bolme

SSC

Uteble

Bendik Clementsen

Frisinn SK

00:28.81

Olav Fikstvedt Goa

Randaberg

01:10.29

Endre Findahl Håland

Randaberg

Uteble

Karl Petter Fjelltveit

Madla SK

00:29.45

Phillip Gabrielsen

Randaberg

00:37.92

Henrik Gangenes

Randaberg

00:35.41

Tobias Gellein

Frisinn SK

00:27.43

David Hellestræ

Randaberg

01:04.73

Thomas Hjemly

Randaberg

00:33.03

Vegard Huslende

SSC

00:30.00

Sander Håheim Eltervåg

Randaberg

00:33.33

Casper Jaworski

SSC

00:31.44

Kai Morten Kjærodd

SSC

01:04.42

Håkon P Ludviksen

Randaberg

00:23.36

Martin P Ludviksen

Randaberg

00:34.43

Fredrik Nes

Madla SK

Uteble

Kjerand Nesvik Nilsen

Randaberg

00:51.33

Henrik Nesvik Nilssen

Randaberg

00:27.78

Jens Raustein

Randaberg

00:41.31

Odin Rossavik

Madla SK

00:23.83

Edgar Skåland Røste

SSC

00:30.89

Sune Selchow

Randaberg

00:42.57

Martin Sløveren Andreassen

Randaberg

Uteble

Sandro Stanojevic

Randaberg

00:42.36

-1

Maurice Sydkamp

Randaberg

00:31.37

Jesper Torgersen Viste

Randaberg

00:43.85

Johnny Phi Tran

SSC

00:26.56

Joachim Xavier

SVK

00:35.83

Øvelse9 50BRYSTKVINNER

_

Lotte Albertsen

Randaberg

01:15.69

Brita Stang Aune

SSC

01:23.00

Keerthana Balashankar

SVK

01:21.49

Lakiys Balasubramanmiam

SSC

01:19.81

Brita Benz

Madla SK

01:08.21

Rebekka Erlandsen

Madla SK

Uteble

Ida Tomine Glomsaker

SVK

00:55.20

Rebekka Grønås

Ålgård SK

01:09.00

84

Line Lunde Hatleskog

Madla SK

Uteble

Charlotte Helgeland

Madla SK

00:51.51

Marte Hinna

SVK

Uteble

Sigrunn Idsøe

Madla SK

01:07.21

Malin Maria Johansson

SVK

Uteble

Ida Knutsen

Madla SK

01:19.50

Ida Kvalvaag

SVK

01:30.35

Synne E Lunde

Frisinn SK

01:06.45

Ingrid Madland

SSC

Uteble

Sofie Moen Hume

SVK

00:53.56

181

Hanne Møkster

Frisinn SK

00:55.03

Sandra Nådland

Randaberg

01:06.83

93

Torill Gilje Oppistav

Madla SK

01:20.97

52

Emma Pettersen

SSC

01:02.73

Elise Sandvoll

Frisinn SK

01:04.30

Christine Sekkesæter

Madla SK

01:20.14

Lill Hege Severud

SVK

00:59.81

130

Anne Beth Skjæveland

Madla SK

01:08.73

85

Gry Skjæveland

Ålgård SK

01:05.60

98

Sandra Sola

Randaberg

01:08.36

Thea R. Stølen

SVK

00:55.51

162

Regine Sørdal Lindanger

SVK

00:55.82

Miriam Sørensen

SSC

Uteble

Susan Utlee

Frisinn SK

01:01.85

Cecilie Vika

Madla SK

00:56.79

152

Ingeborg Wathne Innbjo

SVK

00:47.51

259

Maren C. Øie

SSC

01:02.67

Øvelse10 50BRYSTMENN

_

Mattias Aasheim

Ålgård SK

00:57.09

100

Sveinung Aga

SSC

Uteble

Lasse Albertsen

Randaberg

00:59.65

87

Gaard Behzadi

Madla SK

00:55.31

S.Lasse Benz

Madla SK

01:02.75

Bård Bjelland

Madla SK

01:10.62

Sjur Ask Bjelland

Madla SK

01:33.85

Halvor Arne Borgstrøm

SSC

00:55.52

Sean Kristian Condon

SVK

01:18.01

Andreas Decosemaecker

SSC

00:44.68

208

Tore Eltervåg

SSC

Uteble

Erik Gidskehaug

Bryne SK

00:54.18

Erik Hetland Nome

SVK

01:34.89

Vegard Huslende

SSC

01:08.75

Andreas Jørgensen

SSC

00:46.21

188

Jostein Larsen

Madla SK

Uteble

Anders Nilsson

Frisinn SK

01:11.86

August Osmundsen

SSC

01:09.89

Edgar Røste

SSC

Uteble

Edgar Skåland Røste

SSC

01:02.47

Tim Samuelsen

Madla SK

01:16.00

Martin Sande Leirvik

SSC

Uteble

Sondre Martin Stangeland

Madla SK

01:06.83

Eivind Torgersen

Ålgård SK

00:57.32

Johnny Phi Tran

SSC

00:54.98

Joachim Xavier

SVK

01:39.18

Henrik Øxnevad

SVK

01:17.00

Håkon Olav Åmlid

Madla SK

01:03.15

Øvelse11 25BRYSTKVINNER

_

Keerthana Balashankar

SVK

00:32.12

Lakiys Balasubramanmiam

SSC

00:35.88

Camilla Bergevik Nedreskår

Randaberg

00:30.87

Oda Borgstrøm

SSC

00:34.05

Danielle Cabral

SVK

00:28.61

Kristine Rettedal Christiansen

Madla SK

00:27.87

-1

Iselin Danielsen

SSC

00:33.87

Elisabeth Decosemaecker

SSC

00:22.63

-1

Rebekka Erlandsen

Madla SK

Uteble

Karoline Evensen

Frisinn SK

00:24.77

Tuva Fløysvik

Madla SK

00:28.74

Ingrid Kleven Frøyland

Madla SK

00:26.58

Jaquelin Gale

Madla SK

00:28.17

-1

Ida Tomine Glomsaker

SVK

00:24.59

Henriette Grødem

Bryne SK

00:38.76

Mai Idun Grønseth

Frisinn SK

00:31.56

Ine Haagensen

Madla SK

00:26.51

-1

Hanne Hana Voss

Randaberg

00:37.23

Julie Hansen

Randaberg

00:46.60

Maren Hermansen

SVK

00:25.00

-1

Marita R. Jacobsen

SSC

00:30.30

Charlotte J. Jensen

Madla SK

00:29.30

-1

Malin Klungtveit

Madla SK

00:29.55

Ann Vilde Kristensen

Madla SK

00:35.67

Viktoria Kristensen

Madla SK

00:27.15

-1

Maren Krogsrud Lenschov

SVK

00:25.32

Ida Kvalvaag

SVK

00:40.22

Cathrine Loddervik

Madla SK

Uteble

Alexandra M. Meling

SVK

00:38.02

Karianne Møkster

Frisinn SK

00:28.27

Helene Nilsen

SSC

00:31.31

Elise Nygaard

Madla SK

Uteble

Cecilie S Schuhmacker

SSC

00:23.72

Anna Selvåg Braadland

SVK

00:26.33

-1

Miriam Sørensen

SSC

Uteble

Oda Tafjord

Frisinn SK

00:31.75

Ingrid Viga

Randaberg

00:32.18

Solveig Wathne Innbjo

SVK

00:26.43

Kristin X. Øie

SSC

00:45.25

Thuva Øxnevad

SVK

00:29.70

Maren Øye

SSC

00:28.04

Øvelse12 25BRYSTMENN

_

Kristian Aksland

SSC

00:41.81

Sindre Amble

Madla SK

00:30.06

Tor Matias Apeland

Madla SK

Uteble

Dennis Asbjørnsen

SVK

00:26.11

Aram Biniam

SVK

00:57.53

Frank Bolme

SSC

Uteble

Simen Clementsen

Frisinn SK

00:30.27

-1

Karl Petter Fjelltveit

Madla SK

00:37.26

Henrik Gangenes

Randaberg

00:50.59

Jonas Haagensen

Madla SK

00:33.57

Erik Hetland Nome

SVK

00:45.57

Jo Henrik Jarstø

Madla SK

Uteble

Casper Jaworski

SSC

00:36.90

Mikolay Jaworski

SSC

00:26.15

-1

Kai Morten Kjærvold

SSC

00:50.20

Andreas Larsen

SVK

00:45.25

Fredrik Nes

Madla SK

Uteble

Olav Robertsen

Madla SK

00:36.17

Odin Rossavik

Madla SK

Uteble

Sindre Salte Dunseth

Frisinn SK

00:35.78

Tim Samuelsen

Madla SK

00:33.12

Sindre Svensen

SSC

00:32.14

Vegard Staupe Vaglid

Madla SK

Uteble

Øystein Staupe Vaglid

Madla SK

Uteble

Eyoub Yemane

SVK

00:49.90

Øvelse13 25BUTTERFLYKVINNER

_

Ane Jess Indreland

SSC

Uteble

Øvelse14 25BUTTERFLYMENN

_

Bård Bjelland

Madla SK

Uteble

Tobias Gellein

Frisinn SK

Uteble

Erik Gidskehaug

Bryne SK

00:29.28

Espen Knutsen Hegdal

Madla SK

Uteble

Andreas Janvin

Madla SK

Uteble

Anders Nilsson

Frisinn SK

00:27.99

Øvelse15 4x25FRI BLANDET

_

Frisinn

Frisinn SK

01:34.99

Frisinn 9

Frisinn SK

01:44.45

D1 Madla Mix

Madla SK

01:36.54

D2 Madla Mix

Madla SK

Uteble

D3 Madla Mix

Madla SK

01:37.25

Randaberg 1

Randaberg

03:04.87

Randaberg 2

Randaberg

01:25.90

Randaberg 3

Randaberg

02:32.13

Randaberg 4

Randaberg

01:32.24

Randaberg 5

Randaberg

02:07.67

Randaberg 7

Randaberg

02:28.56

Randaberg 8

Randaberg

Uteble

SSC junior 1

SSC

01:16.70

SSC junior 2

SSC

02:12.77

SSC junior 3

SSC

02:11.10

SVK 1

SVK

01:29.61

SVK 10

SVK

02:05.70

SVK 2

SVK

01:18.25

SVK 3

SVK

01:57.93


0 Kommentar

Innbydelse Ril-krutten 2007

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 30. Okt 2007

” RIL-KRUTTEN ”

INNBYDELSE TIL REKRUTTSTEVNE I RANDABERGHALLEN SØNDAG 18. NOVEMBER

 

 

 

Vi har igjen gleden å invitere til rekruttstevne i Randaberghallen.

 

Tid og sted: Søndag 18. November 2006 i Randaberghallen.

                        Innsvømming fra kl 10.00

                        Lagledermøte kl 10.15

                        Stevnestart kl 11.00

 

Øvelser:

 

Øvelse nr

Distanse

Kjønn

 

Øvelse nr

Distanse

Kjønn

1 – 2

50 m fri

Jenter/Gutter

 

9 – 10

50 m bryst

Jenter/Gutter

3 – 4

25 m fri

Jenter/Gutter

 

11 – 12

25 m bryst

Jenter/Gutter

5 – 6

50 m rygg

Jenter/Gutter

 

13 – 14

25 m b.fly

Jenter/Gutter

7 – 8

25 m rygg

Jenter/Gutter

 

15

4 x 25 m fri

Mix

 

                        Hver svømmer får delta i max 3 distanser, i tillegg stafett.

 

Påmelding:  

Elektronisk påmelding ved bruk av Stevnebørsen senest søndag 11. november til e-mail-adresse: hakon.haugvaldstad@lyse.net.

Manuell påmelding senest 9. november. Etterpåmelding kun dersom plass i heatene.

Spørsmål angående påmelding kan rettes til Håkon Haugvaldstad,

tlf. 51418421/47058455

 

Betaling:       Kr 75,- i startkontingent pr. deltaker som settes inn på RIL-Svømming sin

konto nr. 3230 07 38124 ved påmelding (merkes ”RIL-Krutten-”Klubb””)

 

Premiering:  Deltagerpremie til alle.

 

Bassenget: 25 meter, med 6 baner og bølgedempende baneskiller. Vanntemperatur 28° C.

                        Manuell tidtaking. Påbudt med badehette.

 

 


 


Servering:    Under stevnet vil der være kafe med salg av mat og drikke i direkte tilknytning til svømmehallen.

 

 

 

Eventuelle spørsmål om stevnet kan rettes til Inger Narvestad Anda, tlf. 90187172

 

 Innbydelse, heatlister og resultatlister blir lagt ut på vår hjemmeside: 

 

http://idrett.speaker.no/svomming/randabergil

 

 

 

Vel møtt til Randaberghallen

 

 

 

Med vennlig hilsen

Randaberg IL – Svømmegruppe

 

Inger Narvestad Anda

Stevneleder

 

 

 

 


0 Kommentar

Stord Stevnet

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 23. Okt 2007

Øystein Fjeldberg fosser videre. I helgen forbedret han tiden sin på 400 fri med 25 sekunder. Den nye persen ble 5.05.80. Han perset også på 200 bryst med tiden 3.18.12.

Håkon Ludvigsen deltok også på Stord stevnet. Til tross for 2 ukers ferie i Egypt , jobbet han tappert på 400 fri og perset med 14 sek. med tiden 5.52.89 Flott innsats fra begge !!

Øystein er nå ranket på 20 plass i landsdelen. Håkon er nå sammenlagt på 4 plass i landsdelen, og nr 10 i landet sammenlagt.

 


0 Kommentar

RIL- krutten AVLYST

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 23. Okt 2007

Planlagt rekruttstevne i Randaberghallen 18 november er desverre avlyst på grunn av for få påmeldte svømmere. Vi håper å komme sterkere tilbake med nytt stevne neste høst. 

 


0 Kommentar

Mange knallbra resultater på Åpent stevne Bryne

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 8. Okt 2007

Etter helgens stevne på Bryne leder nå Håkon Ludvigsen ÅM landsdel i 1996 klassen . Sammenlagt for hele landet ligger han på 7 plass. Vi gratulerer !!

Alle de andre gjorde og mange fine forbedringer av sine bestetider. Stadig flere nærmer seg ÅM kravet både pr lansdel og nasjonalt. Se resultater på medley.no

 


0 Kommentar

ÅMØ landsdel - nyhet fra NSF

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 3. Okt 2007

Nytt av året er at det skal arangeres ÅM i hver landsdel. ÅM landsdel finner sted i Stavanger svømmehall 8-10 febr 2008. Kvalifiseringskravet er det samme som for ÅM nasjonalt.

Ved å gå inn på www.medley.no og velg ranking, deretter ranking  landsdel og velg landsdel vest vil du finne ut hvordan du ligger ann. Husk at du må ha godkjent tid alle fem ÅM øvelsene og du må være blant de 18 beste sammenlagt på fire av øvelsene for å være kvalifisert. 


0 Kommentar

Arabersvøm 2007

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 21. Sep 2007

I  helgens stevne i Haugesund deltok 7 svømmere. De som deltok var : Torhild Anda. Ada Abrahamsen,Øystein Fjellberg, Håkon Ludvigsen, Sandra Sola, Sandra Nodland og Fredrik Voss.

Vi oppnådde 95 % pers på dette stevnet. De fleste perset på alle øvelsene, så hoved trener er svært fornøyd. Kan ikke nevne alle resultatene, men vil  nevne Øystein Fjellberg som svømte 800 fri for første gang på 11.16 og 200 IM på 2.55. Flott innsats. Ellers kan nevnes at Sandra Sola (97gjennomført en fin 400 fri og perset på alt hun svømte. Håkon Ludvigsen (96)klatrer stadig høyere på rankingen, og er nå på 3 plass på 200 rygg  i Norge i sin klasse med tiden 3.08.27. Torhild Anda forbedret tiden sin me 1 sek på 100 fly med tiden 1.18.05

Ytterlige resultater finnes på svomming .com

0 Kommentar

Ekstra trening for de som vil satse litt ekstra.

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 21. Sep 2007

Vi har fått til trenings sammarbeid med Sola svømmeklubb. Dette betyr at vi nå får muligheten til å trene i Tananger hallen fredager kl 17:45 - 20:00

Dette er fortrinnsvis et tilbud til svømmerne i B - gjengen, og til de som ønsker å satse ekstra. Det er ikke et krav om at C gjengen må delta.

Sola svømmerne vil komme og trene med oss på lørdager fra kl 08:45 - 11:00.

Jeg vil være på alle treningene.

Håkon


0 Kommentar

Vellykket treningsleir i Esbjerg

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 19. Aug 2007

A, B og C gjengen har vært i Danmark på oppstartsleir. 15 svømmere og 3 ledere dro til Esbjerg 11 - 19 august for å få en god start på sesongen. Alle med noen få unntak fikk trent utrolig bra. Nesten 54 000 meter ble tilbakelagt i 50 meter bassenget på 7 dager. Imponerende når vi vet at yngste jente er 97 modell.

Målet for leiren var å få bygget opp uttholdenhet etter en 7 ukers lang sommerferie. Videre hadde vi fokus på fly og bryst teknikk på denne leiren. Dette er to svømmearter de flest har stort forbedringspotensiale.  Alle jobbet vedig bra og har gjort merkbare framskritt.

Vi hadde også med oss 5 svømmere fra Sola. Det var en nyttig opplevelse både for dem og for våre svømmer. Nye vennskap ble knyttet og de lærte veldig mye av hverandre. Kanskje vi kan trene sammen med Sola ved en senere anledning. Hovedtreneren har i alle fall ikke noe i mot dette.

Jeg må si meg veldig fornøyd med treningsinnsatsen til de fleste. Dette har gitt en flying start på sessongen og et godt grunnlag for den videre treningen, slik at svømmerne kan klare å forbedre tidene sine på de neste stevnene vi skal delta på.

Arabersvøm 15 september blir første sjanse til å oppnå nye perser.

Til slutt må jeg nevne at vi også fikk tid til å more oss. Vi dro på to utflukter. Det ble tid til en handletur over grensen til Tyskland og vi hadde mye moro på tivoliet Sommerland Syd. Her fikk både svømmere og ledere svingt seg i rutsjebaner og diverse karuseller fram til de stengte.

Tror alle synes vi hadde det gøy, både på trening og ellers.

Ellers en stor takk til foreldrene som ble med på turen. Uten dere hadde ikke turen blitt den samme. Godt jobbet !!!

 

Håkon

 

 

  

 

 


0 Kommentar

Stavanger Open - 18 medaljer

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 12. Jun 2007

Til tross for bare 3 svømmetreninger de siste to ukene, ble det mange flottte perser i helgen. Øystein forbedret tiden sin på 400 fri fra 6.07.36 til 5.30. og Torhild Andaperset på 100 IM med tiden 1.15.65 . Håkon forsetter framgangen med mange nye perser. Han perset bl.a med 4 sek på 100 rygg med tiden 1.30, og gikk  for første gang under 40 på 50 fly med tiden 39.99. Sandra Sola forbedret tiden sin på 100 fri med over 5 sek, Fredrik Voss og Lasse Albertsen oppnådde også mange fine tider.Sandra Nodland kom for første gang under 1.30 på 100 fri med tiden 1.29.8.

For flere resultater se resultatliste på medley .no


0 Kommentar

Utviklingstrapp for Randaberg IL svømming

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 20. Mai 2007

    

UTVIKLINGS TRAPP RIL SVØMMEGRUPPE

 

 A gjeng

Hovedmålet er primært å skap et attraktivt og konkurransedyktig treningsmiljø for klubbens beste junior-, senior- og i spesielle tilfeller ÅM svømmere.

KRAV:

For å svømme i A gjengen må utøverne inneha NM krav på minst 1 øvelse.

Det kreves videre at utøveren viser en stabil og seriøs treningsinnsats, samt at svømmeren har vist stor interesse for stevnedeltagelse. Ved opprykk til A-gjeng vektlegges og vurderes den enkelte svømmers talent og uviklingsmuligheter samt treningsmoral meget høyt. På dette nivået må svømmeren ha gitt svømming stor prioritet i livet for å nå lengst mulig både nasjonalt og ha som mål å komme på et internasjonalt nivå.

Antall svømmere: 10 Trener: Hovedtrener Håkon Henne

Alder: Senior- og juniorsvømmere (årgangssvømmere). Fra 13 år.

Stevner: NM, NMJ. (ÅM) og lokalstevner (KM).

Innenlandske og utenlandske stevner.

Treningsleirer :

1 vinter/påskeferie leir

1 sommer (NM) leir

1 høstferie leir

1-2 treningshelger pr år.

Trening: 12-16 timers i vannet/uke fordelt på 7-9 treningsøkter 6 dager pr uke. 2-3 timers styrketrening med vekter /uke fordelt på 2-3 økter.

3- topninger/delt sesong på i alt 46 treningsuker/år.

Teknikk Det jobbes individuelt med at optimere de hydromekaniske prinsipper i alle stilarter. 10% teknikk trening/økter. Sculling er et viktig element for vannfølelse.

Styrketrening: Sesong oppdelt styrke fra alminnelig til svømmespesifikk trening.

Aldersbetinget styrke fra kroppsvekt til frie vekter.

Styrke er en viktig del av treningen på dette nivå på lik linje med trening i vannet.

Treningsmål Uvikling av energisystemet til den enkelte uttøver i forhold til de øvelser som prioriteres.

Differensiering i trening mellom sprintere, mellom- og langdistansesvømmere. Men også mellom årgangs, junior og seniorsvømmer.

Kognitive: Gi svømmerne kunnskap i svømningens teori, samt innsikt i treningsmetoder og andre områder av idretts læren, , ernæring, teknikk lære, taktikk, forberedelse til stevner, psykologi, m.v. Stimulering av "svømmeintelligens".

Sosialt : Det skal være fokus på det sosiale samholdet i a gjengen ,slik at gruppen sammen som et team uavhengig av alder og kjønn. Det bør legges opp til alternativ aktivitet flere ganger pr år for å utvikle konkurranse instinktet og samholdet i gjengen.

Øvrige ting På dette nivået må det tillates at utøveren spesialiserer seg på en eller flere øvelser og stilarter. Utøverne bør gjøres oppmerksom på at de framstår som klubbens ambassadører og er forbilder for de yngre svømmerne. De må derfor framstå som verdige representanter for RIL .

B-GJENG:

Hovedmålet er at B gjengen primært skal bestå av talentfulle årgang svømmere, og andre som har som mål å komme opp på A- gjengnivå , hvor de fleste har eller har oppnådd kravtider til ÅM. Evt. juniorsvømmere, som enda ikke har klart A- gjeng kravet.

KRAV :

Ved opprykk til B-gjeng tas primært hensyn til treningstalent og utviklingsmuligheter, og i mindre omfang til sosiale forhold – men B-gjeng skal fungere som en helhet hvor et konkurranse trenings miljø står i fokus. Videre bør der fokuseres meget på at svømmere som tas opp B-gjeng fortrinnsvis har de rette årganger . Dvs. er konkurranse svømmere på minimum 3-4.

Antall svømmere: 10 Trener: Hovedtrener Håkon Henne

Alder: Årgangssvømmere. Fra 12 til 16 år (Kroppsalder).

Stevne ÅM. Lokale stevner (KM) innenlands stevner + tilbud om utenlands stevner.

Treningsleire: Oppstartsleir, 2-4 treningshelger pr/år lokalt. Ekstra trening i skoleferier.

Treningsomfang: 10-16 timer i vannet/uke fordelt på 5-8 treningsøkter og 6 dager/uke.

Teknikk:               1-2 times landtrening/basistrening pr uke.

Tilpasset trening og topping mot 3 prioriterte konkurranser pr år og 39-40 treningsuker/år.Fokus på å arbeide individuelt for optimere de hydromekaniske prinsipper i alle stilarter.

Bør bestå av:generelle elementer som sculling og drillsøvelser og svømme tekniske øvelser for å forbedre teknikk.Videre. ha mye fokus på utvikling av den aerobe kapasiteten.

Kodeordene for alle stilarter er:

* Flytestilling i vannet => Flyte i alle svømmestiler. God linjeholdning

* Hovedfokus på fremdriftsfasen av armtaket => Høye albuer under vann.

* Koordinasjonen av armer og ben så fremdriften utnyttes optimalt

* Koordinasjonen av armer og hovedrulling => tidspunkt for pust

* Vendinger: Optimering av reaksjonstid, inn og utgang fra vegg + god linje. Fokusering på undervannsvømming etter vending

* Starter: Eksplosjon i starten etterfulgt av god linje. Fokusering på undervannsvømming etter starten.

Hovedmålet er ÅM øvelser samt 800/1500 fri og 200/400 im

Styrketrening: 1-2/uke. Kun egen kroppsvekt i form landtrening/ basistrening.

Treningsmål: Sikring av en god aerob basis (40-50%). Jevn konstant stigning       i treninger /uke, meter svømt/ og meter svømt/pr.

Begynnende "syre-trening". Fremdeles mye teknikktrening.

Kognitiv: Gi svømmerne en grunnleggende kjennskap til svømningens teori, og teknikklære  Vite forskjell på aerob og anaerob trening bruk av puls, trenings-kategorier (intensitetstyring ) Begynnende kjennskap til og være bevisst om prinsippene for

 1-2 møter pr mnd om planer framover.                      

Sosialt: Arbeide for å skape en god moral i gjengen spesielt med hensyn til oppførsel ved trening, stevner samlinger m.m. Det må tas hånd om det sosiale  samholdet i gjengen slik at svømmerne oppdras til å holde sammen som en gruppe på tvers av alder og kjønn. Aktiviteter med annet mål enn svømming gjennomføres ca 1-2 ganger pr halvår hver (svømmerne står f.eks selv for opplegget).

Øvrige ting: Det skal være mye fokus på treningsmoral og fremmøte (80% av planlagt skal gjennomføres Bgjengen).

Det kreves at det gis melding til trener ved forfall og sykdom. Ved lite frammøte vurderes svømmerens plass i gjengen.

Test T30/1000/3000 m velges sammen med svømmere i starten av sesongen. Alle øvelser skal gjennomføres på stevner fra høst til sommer.

 

C- GJENG

Målet med C gjengsvømmere er, at gjengen skal bestå av de yngste årgangssvømmere og bestå av like mange jenter og gutter. Hovedmålet for C - gjengen er høy fokus på teknikk og på 2-3 år klare krav til B-gjeng. C - gjengen skal alltid være med min 20 svømmere fordelt på jenter og gutter. Hvis en svømmer viser manglende interesse eller treningsmoral gis plassen til en annen svømmer.

 

Antall svømmere : 10  Trener: Håkon Henne

Alder:  Årgangssvømmere. Fra 9 år til 12 år

Stevner: Oppstartsleir, 1-2treningshelger /år lokalt. Ingen trening i skoleferier.

Treningsmengde: 4,5-6 timer i vannet/ uke fordelt på 3-4 treningsøkter og 3-4 dager. Minimum 1,5 timer i vannet pr trening.

1- 2 timer landtrening/basistrening pr uke, med bevegeligs trening- og koordinasjonstrening

Utprøving av andre idretter er helt ok på dette nivået, og en fordel for utvikling av motorikken.

Teknikk: Det settes krav til konsentrasjon omkring de grunnleggende basiskrav til teknikk i alle stilarter. Sculling,drills og svømmetekniske øvelser prioriteres høyt.

* Crawl Godt tak i starten av armtaket. Forståelse for bruken av både det loddrette og vannrette plan i armtaket. Avslappet teknikk. Høy albu under vann.

* Ryggcrawl: Høy albue tidlig i armtaket. Få godt tak i vannet tidlig i armtaket

* Brystsvømming: God koordinering mellom armtak og beinspark.undervannstak , fokus på konk reglene Begynnende forståelse for delfinbevegelsen i stilarten.  

 * Butterfly: Fremføring med begge arme på samme tid. Isett i skulder bredde. Rolig glidende rytme med god delfinbevegelse.

* Starter: Optimering av reaksjonshastighet, fraspark fra vegg og streamline i gli li fasen. Ryggcrawlstart hvor man kommer "fri" fra vannet".

* Vendinger: Fokusering på hurtige vendinger, god rotasjon, fra ball til linje , samt gode fraspark fra vegg og være streamline.

Fokusering på korrekte im-vendinger.

Hovedmål er ÅM øvelser samt å svømme 200 IM så teknisk perfekt som mulig.

Treningsmål: Meget høy fokusering på perfekt teknikk,
Og mindre fokus på aerob trening.

Ingen "syre-trening". Kun hurtighetstrening (alactacid). Sprint på de fleste treninger.

Kognitive: Grunnleggende ting omkring svømmetrening, som f. eks landoppvarmning og Tøye øvelser, samt lære å bruke start klokke.
Svømmerne oppmuntres til, å delta på stevner. Det trenes på korrekt stevneoppførsel og -oppvarming og " gi 100 % innsats på stevner". Svømmerne skal få en begynnende fornemmelse av, hva det vil si "å splitte et løp".

Sosialt : Det mål tas hånd om det sosiale sammenholdet i C gjengen, slik at svømmerne læres opp til å holde sammen som en gruppe på tvers av alder og kjønn. Videre bør det arbeides for å  skape en god moral i gruppen, og konkurransemotivet blant svømmerne skal gradvis styrkes.

Øvrige ting: Lekpreget trening med vekslende belastninger skal også inngå i treningen.

REKRUTT gjeng

Rekruttene er klubbens første "virkelige" konkurransegjeng, hvor talentfulle og "årgangsriktige" svømmere fra svømmekursene prøves som konkurransesvømmere. Gjengens viktigste oppgave er å skape nye c - gjengsvømmere. Følgende forutsetninger må det legges stor vekt på i utvelgelse av svømmere: riktige årganger, svømmere som viser interesse for svømming = har lyst og glede ved trening og stevner. At svømmerne har svømmemessig utviklings potensiale: vannfølelse, gode flyteevner, riktig plassering tyngdepunkt så svømmeren ligger høyt i vannet (beina må ikke synke). Videre er det en fordel å ha rette svømme-dimensjoner som stor motor, lange lemmer, store hender/føtter eller disponering for dette. Men også evnen til at motta og omsætte teknikk i vannet.

 

Antall svømmere: 20-25

Alder: 8 - 10 år

Trener: Anita, Jørgen

Stevner: Klubbstevner, rekruttstevner.

Treningsomfang: 2*90 minutter i vannet/uke innkl landoppvarming.

Treningsleire/opphold 1-2 treningshelger pr år lokalt. Ingen trening i skoleferier.

Teknikk: Fokus på de grunnleggende basiskrav i alle stilarter og høy prioritering avskodde-, svømmetekniske øvelser og bevegelighet og lære sculling for å få tak på vannet.

Hovedmål at svømme 100 IM så teknisk perfekt som mulig

Treningsmål/rekkefølge:

* Ryggcrawl: Rolig hovedstilling langt tilbake i armtaket, riktigfremføring og iset. Rolige og stabile beinspark m/u armtak.

* Crawl: Hovedstilling, pusting til siden, fremføring, lange armtak med iset mellom hode og skulder. avslutning med linje glid.

* Brystsvømning: bredt armtak foran skulderplanet med riktig pusteteknikk slyngbeinsparket m/u armer, begynnende rytme. Undervannstaket.

* Butterfly: God hode - og kroppsbevegelse (delfinbevegelse), Nøkkelhulls svømmetak med store buer. Beinspark på mage/rygg og side både opp og ned. Begynnende koordinering mellom armtak og beinspark. Avslutning av svømmetakene i streamline /linje. Salto frem-/bakover fra linje.

* Starter: Fast og flying start. Høyde og fraspark på stup fra startpallen, komme ned Gjennom et hull. Ryggcrawlstart med godt fraspark.

* Vendinger: Gode fraspark i alle vendinger (linje). Im vendinger

Fokusering på korrekt undervannstak i brystsvømning.

* Stevner/oppførsel /punktlighet kjenne viktigste konkurranse regler, mestre teknikk i alle svømmearter, starter og vendinger.

* Klargjøring til C – gjeng nivå med basis svømmeprogrammer utholdenhet, beherske alle svømmearter.

Kognitiv "Hva vil det si å være konkurransesvømmer?" Introduksjon til stevner. Innlæring av "regler" om fremmøte, dusjing . Enkel bruk av trenings ur. Ta ut baner, bruke badehette, briller, hjelpemidler osv.
Oppvarmning på land og gode trenings rutiner.

Sosialt Det må tas hånd om det sosiale trivsel og samhold i gruppen er viktig svømmere presenteres grundig og tas varmt imot. Svømmerne oppdras til å holde sammen som en gruppe på tvers av alder og kjønn. Sosiale arrangementer/hyggekvelder bør gjennomføres. Her bør foreldrene inviteres/dras med.

Øvrige ting: NB!! Lek preget trening med vekslende belastninger skal inngå i treningen. Dette er svært viktig på dette nivået.

 


0 Kommentar

Variable resultater i KM - To sølv til Torhild Anda

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 15. Mai 2007

 

KM begynte bra med en fin 5 plass på 4 x50 fri hvor alle perset eller svømte svært nær pers. Etter det variert resultatene mye.  Torhild vant likevel sølv på 200  IM og 100 bryst, Iselin perset på 50 fri med tiden 30.45. Ada perset med 1 sek på 400 fri . Anne var svært nær pers på flere øvelser og var litt uheldig og skled i starten på 100 IM. Øystein forbedret tiden sin på 400 fri med 17 sekunder, men ble disket. Tonje gjorde en bra etappe på stafetten . Dette til tross for svært lite trening i det siste .

Stevnet var preget av noen uhell og noe nervøsitet som nok gikk utover resultatene.  Det var tydelig at de fleste ønsket svært gjerne å gjøre noen solide perser. Dette førte til at vi ikke fikk ut alt dere er god for denne gangen. Vi traff vel heller ikke helt med toppingen, noe treneren må ta skylden for. 20 % pers var nok en del under det jeg håpet på . Bedre lykke på Stavanger Open.

Antall perser hadde nok steget hvis ikke Anne hadde sklidd i starten på 100IM. Torhild bommet på flere vendinger. Ada var nok preget av stundens alvor på 400 fri og det gjorde at hun ikke  fikk vist hva hun er god for. Hun kommer nok sterkere tilbake på neste stevne.  Øystein hadde klare og høye mål på sin 400, stod desverre ikke stille i starten. Han svømte 17 sek bedre enn pers, men ble altså disket. Han kommer nok sterkt tilbake og ble nok lagt merke til for han kommer stadig nærmere sine konkurenter. Jeg tror alle inkludert treneren fikk lære noe på dette stevnet.

We will be be back !!!

Flere resultater og tider finner dere på medley.no

 


0 Kommentar

Vellykket treningshelg med ryggspesialisten Kim Torry Simmenes

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 22. Apr 2007

Rygg og fly teknikk sto på programmet under helgens trening. Vi hadde en svømme økt kl 09:00 - 11:00 og BASIS trening kl 16:00 - 17:00 Lørdagen ble avsluttet med pizza og brus mens svømmerne fikk studere sin egen teknikk på TV.

Kim Torry er mange ganger Norgesmester på 50. 100 og 200 rygg. Etter han kom hjem fra VM var vi så heldig å få ham til å komme for å vise teknikk og gi oss et kurs i Basis trening. Det ble en svært positiv opplevelse for svømmerne. Vi fikk en super gjennomgang av forskellige øvelser (drills) i både rygg og fly som forhåpenligvis vil gjøre våre svømmere bedre. Kim var imponert over treningsinnsatsen og lovet å følge med på stevne resultatene framover. Han lover også å komme tilbake ved en senere anledning. Begge treningene ble filmet med videokamera. Dette ble framvist mens vi avsluttet lørdagen med pizza . Her fikk alle kommentarer på sin teknikk og forbedrings potensiale. Nå er det bare å stå på og bygge videre på det vi har lært.

Kanskje vi allerede på KM får oppleve forbedringer. Som hovedtrener har jeg stor tro på dette.

Bra jobbet folkens !!!!


0 Kommentar

Sandnes sprinten

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 17. Apr 2007

12 medaljer ble helgens fangst under Sandnessprinten. Til tross for delvis påskeferie ble det en rekke rekke nye personlige rekorder til C gjengens nye svømmere Fredrik Voss,  Håkon Ludvigsen , Sandra Sola og Sandra Nodland.

Debutantene Fredrik Voss, Sandra Sola og Sandra Nodland gjorde gode løp som lover godt for framtiden. De fikk med seg flere sølv og bronsemedljer i sine årsklasser. Vi får nok se mange nye perser på neste stevne.

Ada forbedret tiden sin på 3 øvelser. Hun  svømt bl.a  100 rygg på tiden 1.31. Det var pers med 6 sekunder. Flott !!! 

Håkon svømte 5 øvelser og forbedret bestetidene sin på alle øvelsene. Supert !!! Han svømte bl a. 50 fly på 41.98. Her åpnet han forrykende på 18.5. Det lover godt for framtiden. Håkon er nå nr 18 i sin årsklasse på 50 fri med tiden 36.91. Det  ville gjort han kvalifisert til ÅM i år. 

Flere resultater finner du på medley. no

 


0 Kommentar

Mange flotte ny personlige rekorder i Haugesund Avis open

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 28. Mar 2007

Torhild, Iselin, Ada og Anne Ø var aksjon i helgen stevne i Haugesund. Resultatene viste at treningen de siste måneder har gitt god framgang. Ada perset bl.a.  med 24 sekunder på 200 fri med tiden 2.49.87 og perset med 8 sekunder på 100 fri med tiden 1.18.84. Torhild forbedret sin bestetid på 100 fri med tiden 1.07.79 og perset med 7 tideler på 100 bryst med tiden 1.23.24. Anne Ø svømte 200 IM på tiden 2.43.84 . Dette  var en ny pers med 7 seunder. Flott! Iselin viser fin framgang etter å hatt pause i lengre tid. Hun var svært nær sine gamle perser på mange øvelser. Det ble litt tøft på på 400 fri , men hun kommer nok sterkere tilbake med mer trening i kroppen.  Alt i alt flott innsats av alle svømmerne.

 

Ytterlige resultater finner du på medley.no

0 Kommentar

Regler i Randaberghallen

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 27. Mar 2007

I svømmehallen er vi pålagt å følge vedtatte regler. Legg særlig merke til pkt. 5 om hygiene.

Brukerreglement for Randaberghallen/svømmehallen

 

 

Vedtatt i kulturstyret 24.1.1990. 

 

 

Pkt. 1.             Bassengvakt/leder:

 

Er en person med godkjent kvalifikasjoner i livredning og førstehjelp. Han/hun har som oppgave å holde orden i svømmehallen og holde øye med virksomheten i vannet med sikte på å kunne gripe inn ved uhell eller fare for uhell.

 

 

Pkt. 2:             Ansvarshavende/leder:

 

Minst en person skal oppgis som ansvarshavende leder og kontaktperson for den enkelte leietakers virksomhet/tildeling.  Denne/disse har selvstendig ansvar for  at hver enkelt trening/bruksenhet avvikles med kvalifisert bemanning i henhold til disse retningslinjer.  Ansvarshavende/kontaktperson (-er) skal oppgis til hallen og sikkerhets- og ansvarserklæring for bassengvakter/ledere som skal benyttes  legges fram for driftsleder i god tid før sesongstart.  Ingen aktivitet blir igangsatt før dette er ordnet.

 

 

Pkt. 3:              Generelle regler

 

A.  Under undervisning og utleie skal all virksomhet foregå i organiserte grupper.

B.   Når bassengvakt/leder er opptatt med undervisning/instruksjon, skal det ved grupper på inntil 30 personer i tillegg til leder være tilstede en bassengvakt. Er gruppen større enn 30 personer skal ytterligere en bassengvakt være tilstede.

C.  Ved all treningsvirksomhet skal det være tilstede en bassengvakt pr. 15 som trener.  Hallens betjening skal forsikre seg om at slikt bassengvakthold er ordnet. Treningsvirksomheten er kun tillatt i grupper på minst 5 personer.  Dispensasjon kan gis fra denne regel.

D.  Basssengvakt/leder skal være på plass i god tid før en gruppe begynner, ha full kontroll med virksomheten og være den siste som forlater svømmehallsanlegget. Skolene skal låse garderobedørene, andre brukere gir beskjed til hallens betjening.

Vedkommende skal være antrukket i badetøy/treningstøy og være plassert slik at en har           fulloversikt  over  bassenget, spesielt den dype del.  Det er en forutsetning at bassengvakt/       leder har god kontakt med hallens betjening og ellers retter seg etter deres anvisninger       E. Alle som benytter svømmehallsanlegget forplikter seg til å overholde gjeldende                        sikkerhets og ordensregler, samt hygieneinstrukser.

F. Hallens betjening fører tilsyn med at badevirksomheten foregår i regi av bassengvakt/leder        som har signert sikkerhets- og ansvarserklæring og er kjent med brukerreglementet                 forøvrig.  Er det  tvil om dette kan det forlanges at vedkommende gjennomfører følgende        prøve:

«Hent en livredningsdukke på den dypeste del av bassenget og ilandføre denne til kortvegg ved bassengets grunne del»

G. Dersom  hallens betjening i et enkelt tilfelle ikke finner bassengvaktordningen                          tilfredsstillende etter retningslinjene, skal betjeningen avlyse svømmingen.  Det samme           gjelder etter at virksomheten er igangsatt, men hvor hallens betjening ikke finner                      sikkerheten tilfredsstillende.

 

 

Pkt. 4:             Bruk av tider, materiell samt ansvar

 

A.  Tildelte tider for bruk av svømmeanlegget må overholdes. Bassengvakt/leder er ansvarlig for at så skjer.

B.   Svømmehallens materiell og badstu brukes etter tillatelse fra hallens betjening.  Kun svømmebelte og brett (gule) kan brukes uten tillatelse.  Ansvarlig bassengvakt/leder skal påse at svømmehallsanlegget forlates i den stand det var i  ved ankomst, samt påse at lånt materiell er satt på plass. Skader som oppstår ved skjødesløs behandling av anlegg og utstyr kan medføre erstatningsansvar for de respektive brukerne.

C.  Viktig!  Det er ikke tillatt å bruke noen av stupebrettene uten at klarsignal er gitt av bassengvakt/leder og skiltet «Stengt» er tatt bort.  En skal sørge for god sikring for evt. andre i bassenget.

 

 

Pkt .5  Følgende hygieneregler skal overholdes.

 

A.  Før noen tar badstu/svømmehall i bruk, skal det foretas grundig kroppsvask med såpe og uten badetøy på i dusjrom. Etter badstu skal det dusjes.

B.   Personer som lider av smittsomme sykdommer og/eller har åpne væskende sår, plaster eller bandasjer som ikke fjernes, har ikke adgang til svømmehallen.

C.  Barbering, fotpleie eller hårpleie er ikke tillatt i svømmehallsanlegget.

D.  Tråkk med utefottøy i svømmehall, garderobe og dusj/våtrom er forbudt. Det samme gjelder røyking, bruk av tyggegummi og rusmidler. Personer påvirket av rusmidler skal utvises.

E.   Glassflasker er strengt forbudt i svømmehallsanlegget.

F.   Badehette er påbudt i svømmehallen.

G.  Det er leietakers plikt på påse at hygieneforskriftene blir fulgt av gruppen som bruker svømmehallsanlegget.  Det gjelder i særlig grad vakthold ved kroppsvask og bruk av såpe før aktivitet i svømmehall/badstu.

H.  Umotivert støy, skrik og rop i svømmehallen skal unngås.

Alvorlig overtredelse av reglene gir grunnlag for bortvisning fra anlegget.  Hallens       betjening foretar bortvisning  og driftsleder bestemmer for hvor lenge bortvisningen      skal gjelde. 

I.     Hallen er uten ansvar for skader og tap av effekter, verdisaker o.l.

 

 

Pkt. 6:             Følgende sikkerhetsregler skal overholdes:

 

A.  Hovedbasseng er kun for svømmedyktige.

B.   Stup/hopp fra stupebrettene skal foregå etter tillatelse fra bassengvakt/leder.

C.  Når brett ikke er i bruk, skal skiltet « stengt»  settes opp, kun et stupebrett  av gangen er tillatt brukt.

D.  Bassengvakt/leder skal nøye overvåke stupingen og spesielt påse at ingen svømmer under brett mens stuping  pågår. Klarsignal skal gis for hver person som skal stupe.  Dette gjelder særlig 3 m og 5 m.

         Bassengvakt/leder skal overvåke aktivitetene fra langsiden og spesielt den dypere del               av bassenget.

E.   Løping i svømmehallsanlegget er ikke tillatt.

F.   Dykkermasker, padlers , svømmeføtter og annet treningsutstyr skal ikke brukes utenom organisert trening.

G.  Det skal ikke svømmes på tvers av bassenget.  Tilsvarende gjelder stup/hopp fra langsidene. Unntak fra denne regelen kan gjøres av bassengvakt/leder i forbindelse med organisert øving/trening.                                                                                                                               

 Hallens betjening skal påse at gjeldende regler  blir overholdt.

 

 

Revidert 3.mars 2001.


0 Kommentar

Åpent stevne Sola

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 18. Mar 2007

To gull og en sølv ble helgens medaljefangst under helgens stevne i Dysjalandshallen.Både Håkon Ludvigsen og  Øystein Fjellberg vant sin klasse på 400 fri. Håkon tok også gull i sin klasse på 50 fri, mens Øystein tok sølv i sin klasse på 50 fri.

Øystein fikk tiden 32.52 på 50 fri. Det var pers med 2 sekunder. Supert !!! Han svømt og 400 fri på tiden 06.07.37 . Her vant Øystein overlegent i sin klasse. Flott !!

Håkon tangerte pers på 50 fri med tiden 37.84. og svømte 400 fri på tiden 06.38.48. Det var per med 24 sekunder. Flott!!


0 Kommentar

Skagerak- svøm

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 6. Feb 2007

Torhild var i aksjon i helgens Skagerak svøm. Hun perset på to øvelser.Vi gratulerer ! Torhild forbedret tiden sin på 100 rygg med 2,5 sek, Tangerte persen på 50 fri og perset på 400 fri. Litt mer varierende på de andre øvelsene men det virker som om det har begynt å løsne litt. Alt i alt en godkjent innsats.

0 Kommentar

Svømmegruppen har endelig fått ny hovedtrener

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 28. Jan 2007

Styret har i lang tid arbeidet for å finne en verdig arvtaker etter Egil Hetland. Valget falt til slutt på treneren Håkon Henne fra Vestkantsvømmerne.

Håkon Henne (40) har siden 2000 vært trener i Vestkantsvømmerne. Han har vært trener for B-gjengen siden 2003 og har i tillegg vært assistent trener for A-gjengen til Vestkantsvømmerne. Sammen med hovedtrener Stig Leganger Hansen har han vært med på å utvikle svømmere som Alexander Dale Oen, Lise Fadnes, Henriette Brekke og søstrene Kausland til å bli noen av de fremste svømmerne i Norge. Håkon har og trent fram flere ÅM svømmere  i Vestkantsvømmerne.

Av egne meritter i bassenget har han 2 OL gull (88), VM sølv og bronse (87), EM sølv (91) en rekke nordiske mesterskap og 43 NM gull. Hans beste øvelse var 100 bryst. Han la opp i 1993 etter en 4. plass i OL i 92 Barcelona. Deltok i NM helt fram til 2000.

Dette sier han selv om hvorfor han valgte Randaberg:

Jeg kommer fra en liten klubb som har jobbet seg oppover på resultatlistene. Det tror jeg vi også kan få til i Randaberg. Det er en klubb med mange unge svømmere som det skal bli spennene å følge i årene som kommer. Jeg tror også de som er i konkurranse gruppen idag fremdeles har et stort potensiale som vi må prøve å få fram.

De har så langt vist svært god treningsinnsats, så jeg gleder meg til å følge dem videre. Det blir litt av en oppgave å videreføre det en så erfaren trener som Egil Hetland har lagt ned i klubben, men jeg liker ufordringer.

Håkon

 

 

 


0 Kommentar

Oppvarming på land

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 28. Jan 2007

Oppmøte på trening 15 min før.

Hei alle sammen

Jeg ønsker at alle i konkurransegruppen møter på kanten 15 minutter før vi går i vannet. Jeg vet at ikke alle klarer dette på alle treningene,men håper at flest mulig kan klare å få dette til.

Det er flere årsaker til at jeg ønsker dette.

Den viktigste årsaken er for å forebygge skader. Deretter er det for å gi dere litt ekstra trening, da vi pr idag har begrenset treningstid i bassenget. 15 minutter på hver trening gir en ganske stor treningsbonus i løpet av en sessong . det blir jo en time trening pr uke i tillegg. Dere trenger mer både styrke, spenst og beveglighet.

 


0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline