Endelig kan vi starte med trening i bassenget i igjen. Vi har planlagt dette godt slik at det skal bli en trygg opplevelse for alle. Vi er også avhengig av at dere er flinke til å følge reglene som er satt. Hvis vi opplever brudd på koronavettregler kan vi bli nødt til å slutte med bassengtrening, eller utestenge de som ikke overholder reglene fra treningene. Derfor er denne informasjonen viktig for både utøvere, trenere og foresatte. 

Generell informasjon:

  • Overordnet regel: alle barn, trenere og smittevernansvarlige foresatte skal tilstrebe å holde minst 1m avstand til hverandre til enhver tid i garderoben, dusj, langs bassengkanten samt så mye avstand som de klarer i bassenget. 
    • Alle må sette seg grundig inn i Norges Svømmeforbund sine koronavettregler. Foresatte kan lese reglene sammen med barn, og forklare hvis noe er uklart.
    • Er du syk med feks vond hals/ snue/ forkjølelse/ feber/ magesmerter/ diare/ kvalme eller tap av lukte/smakssans, eller noen i din husstand har disse plagene, skal du ikke møte opp på trening. Samme regler som på skolen.
    • Dersom du har blitt frisk skal du vente minst et døgn etter plagene er borte før du kommer på trening. Ved gjennomgått covid-19 finnes egne råd for opphevelse av isolasjon (fhi.no).
    • Husk generell god hånd- og hostehygiene som gjelder gjennom hele treningen. 
    • Husk å ikke ta deg til ansiktet, ikke rope/ skrike da dette lager dråper som kan spre seg langt. 
    • På trening er det enfast smittevernutøvende mannlig trener (Pedro) og en rullerende kvinnelig foresatt som skal sørge for at aktiviteten utøves i samsvar med anbefalinger fra offentlige helsemyndigheter, særidrettslige koronavettregler og gjeldende sikkerhetsforskrift. På bakgrunn av disse forskriftene har RIL svømming utarbeidet egen veileder og sjekkliste for smittevernansvarlig foresatt på hver trening.
    • De øvrige foresatte må levere sine barn utenfor Randaberghallen. Foresatte har ikke adgang til å oppholde seg verken i de åpne lokalene i Randaberghallen eller i bassengområdet eller på tribunen. Tribunen vil forbli låst. Randaberghallen har satt opp sperringer. 
    • I tillegg er det viktig å høre på treneren og følge den informasjonen som gis.
    • Påtroppende parti gjør seg ferdig i garderobe og dusj og står klar ved bassengkant med god avstand, før avtroppende parti går puljevis inn i dusjen. 
    • Barna bør helst ikke ta offentlig transport til og fra trening.

 

Hva gjør du før du reiser til trening:

  • Vaske hender
  • Utøver skal fylle vannflasker hjemme før trening.  

 

Når du kommer til trening:

  • Håndsprit fra dispenser ved inngangen.
    • Alle utøvere skal ankomme 5min før sin treningstid, ikke mye før. Det er ikke anledning til å vente i store grupper i eller utenfor anlegget. 
    • Alle som skal inn i anlegget tar av sko i gangen, finner sin faste plass i sin gruppe i garderoben, pakk alle klær og saker in bagen og sett inn i sitt faste skap. 
    • Velg en fast plass i garderoben som er minst 1meter ifra nærmeste nabo
    • Dusj: flere dusjer er stengt for å holde avstand, pass på å ikke lage kø inn til dusjen.
    • Svømmernes viktigste smitteverntiltak før vi går i bassenget er å dusje svært nøye uten klær med såpe, og vask hendende godt mens du dusjer. Vær nøye med å skylle vekk såperester. Dermed fjerner de alt av virus og bakterier fra hele kroppen, og sørger for rent vann og mindre smittestoffer.
    • Utøvere går inn i svømmehallen. 

 På bassengkanten:

  • Ved bassenget: møter du din trener. Ha med et håndkle som du kan bruke til landtrening/oppvarming/ basis dersom dere gjør det. Hold en meter til alle rundt bassengkanten.
  • Utøver må bruke eget utstyr, og ikke dele med andre, heller ikke låne av klubben eller av Randaberghallen. Unntak: brett.

 

Under treningen:

  • Utøverne plasseres i sine faste baner med sine faste medsvømmere. Evt. bytte av bane eller medsvømmere skal kun skje hver 14dag, med minst 2dagers pause mellom treningene. Deres medsvømmere i banene skal være deres naboer i garderoben.
  • Vannflaske kan stå på bassengkanten, og annet utstyr skal ligge i treningsbag/ nett på kanten med god avstand mellom nettene. 
  • Trener skal forklare tydelig hvor utøverne skal være og påse at det er avstand mellom utstyret.
  • Benyttes toalettet er det viktig med god håndhygiene. 
  • Barn og unge som underveis i treningen utvikler feber, hoste, snue eller andre sykdomstegn vil bli sendt straks hjem. De må ta kontakt med smittevernutøvende foresatt under trening.

 

Ved bruk av andre landtreningsområder:

  • Det utarbeides basisprogram til noen av partiene som utføres hjemme

 

Etter trening:

  • Etter trening må utøver dusje raskt for å unngå dusjkø, ta ut sin bagg fra sitt skap og holde sin faste plass i garderoben.

 

Takk for at dere setter dere godt inn i våre regler og rutiner! Det vil helt sikkert komme endringer etterhvert.

Sammen skaper vi trygg og morsom trening. Vi gleder oss til å ha det trygt og gøy på trening i bassenget igjen! 


Levert avIdrettenOnline