Kategori

Alle innlegg NYHETER (13) RSS

Arkiv

2023 (3) 2022 (8) 2021 (9) 2020 (9) 2017 (1) 2013 (14) 2012 (22) 2011 (6) 2010 (20) 2009 (37) 2008 (34) 2007 (29) 2006 (7) 2004 (1) 2001 (2) 2000 (1) 1999 (1)

MACROPLAN UKE 33/07 - 14/08

Postet av Randaberg Idrettslag SVØMMING den 3. Des 2007

Her finner du treningsplan fram til ÅM i Bergen
 
Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag METER
33 I2 leir DK I 4 leir I 5 leir I  3+8 leir I2 leir I5+7 leir   54000
34 I2 I4 I2 + 8 I5   I4   27000
35 I2 I4 I7 I5   I4   27000
36 I4 I2 + 8 I2 + 8 I4   I7   27000
37 I2 I4 I3 I7   ARABERSVØM   25000
38 I3 I2+ 8 I4 I6     Nattsvøm 25000
39 I2 I3 I2 + 8 I5 I4   30000
40 I3 I5 I2 + 8 I4   I7   27000
41 I3 I2 I4 I5 I2 +8 KARMØY 20000
42 I1 I3 I2 + 8 I4 I3 I4   27000
43 I2 I 4 I 5 I  3+8 I2 I5+7   30000
44 I2 I4 I2 + 8 I5 I3 I4   30000
45 I2 I4 I7 I5 I3 I4   30000
46 I4 I2 + 8 I2 + 8 I5 I3 I7   25000
47 I2 I5 I3 I6 I3 I5+7   25000
48 I3 I2+ 8 I6 I3 I5 +7 I2 +8 JULESPRINTEN 20000
49 I2 I3 I2 + 8 I5 I3 I4   30000
50 I3 I5 I4 I3 I7   30000
51 I3 I5 I3 I6 klubbstevne fri I5+7   30000
52 I1 julaften  fri I2 I4+ I2 I5 +7   30000
1 fri fri I2 + 8 I5 I3 I4   30000
2 I3 I5 I2 + 8 I4 I3 +8 KARMØY KARMØY 20000
3 I4 I2 I4 I5 I2 I5+7   25000
4 I2 I4 I2 + 8 I5 I3 I5   23000
5 I3 I5 I2 + 8 I5 I4 I7   22000
6 I3 I7 I5 +7 I2 +8 ÅMØ ÅM landsdel ÅMØ 18000
7 I1 I3 I2 + 8 i4 I2 + 8 I4   22000
8 I2 I3 I2 + 8 I3 I3 I2   25000
9 I3 I2 I3 I2 +8 I3 I5   30000
10 I2 + 8 I3 I2 + 8 I4 I3 I4   36000
11 I1 I3 I2 + 8 i4 I2 + 8 I5 LEIR DK 60000
12 I4 I2 I5 +7 I3 I6 I4 LEIR DK 48000
13 I3 I2 + 8 I5+7 I2 +8 ÅM ÅM FINALE BERGEN 16000
14 I1 I2 I3 I4 I2 I3 FRI  
Grønn Grunnlagsperiode
Blå konkurranse periode
Rød Tapering
Del

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.