Oppvarming på land

Hei alle sammen

Jeg ønsker at alle i konkurransegruppen møter på kanten 15 minutter før vi går i vannet. Jeg vet at ikke alle klarer dette på alle treningene,men håper at flest mulig kan klare å få dette til.

Det er flere årsaker til at jeg ønsker dette.

Den viktigste årsaken er for å forebygge skader. Deretter er det for å gi dere litt ekstra trening, da vi pr idag har begrenset treningstid i bassenget. 15 minutter på hver trening gir en ganske stor treningsbonus i løpet av en sessong . det blir jo en time trening pr uke i tillegg. Dere trenger mer både styrke, spenst og beveglighet.